기초대사량을 늘리는 방법은 근력 운동밖에 없는건가요?
나이가 먹으면 기초대사량이 떨어지고 기초대사량이 낮으면 살도 전보다 더 빼기 힘들다고 하더라구요
기초대사량을 늘리는 방법은 오로지 근력운동 밖에 없는건가요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 신관동메이슨그린우드입니다
단백질 위주의 식단을 드시며
아침에 식사를 하셔야하고
가급적 에너지 소비를 늘리는 음식을 먹으며,
물 자주 마셔주십니다.
근력 운동하시고 효과적인 운동 방법을 선택하셔서 운동하시길 권장드립니다.