크로스핏이라는 운동은 생긴지 얼마 안된 것인가요?
헬스밖에 몰랐었는데 요즘은 크로스핏이라는 운동을 사람들이 많이 하더라구요
이 크로스핏은 언제 생긴건가요? 헬스랑은 좀 다른건가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 푸른색제비566입니다.
크로스핏은 1995년에 그렉 글래스먼에 의해 미국 아칸소주 그리니치에서 처음 만들어졌습니다. 크로스핏은 다양한 체력 운동을 결합한 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 프로그램입니다. 크로스핏은 근력, 지구력, 민첩성, 유연성, 균형, 정확성을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
크로스핏은 고강도 운동이 섞인 프로그램인 '와드(WOD · Workout Of the Day)'로 진행되며 스트레칭을 시작으로 웨이트 트레이닝, 맨몸운동, 윗몸 일으키기 등 전신을 활용한 운동을 1시간 정도 진행한다. 크로스핏의 가장 큰 장점은 매일 운동 종류가 바뀌는 것이다.
