안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
기본적으로 복용하는 영양제들은 대부분 다 그 효능에 있어서 논란이 있는 편입니다. 사실 명확하게 효능이 있다면 이는 의약품으로 등재되어야 할 일이지, 건강기능식품으로 등재되거나 하지는 않습니다.
오메가-3 또한 그러한 맥락으로 해석해야 할 일입니다. 실제로 오메가-3를 복용하고 효과를 보신 분도 있고, 효과를 보지 못한 분도 있으며 대략적으론 반반이라 생각하시면 됩니다. 그럼에도 오메가-3를 복용하는 것은 특정 조건의 사람이 아니라면 장기복용으로 인해 문제가 생길 가능성이 거의 없으며, 효과를 볼 가능성도 있기 때문이라 생각하시면 됩니다.
약사분들 사이에서도 오메가-3를 복용하는 경우는 사람마다 다르긴 합니다.