클라이밍이 여성에게 근육생성에 도움이 되는 운동인지 궁금합니다.

Question

긴 찜통더위가 가고 오늘은 비가 오네요.

가을이 오면 단풍놀이도 가고 등산철이라

등산을 계획하고 있습니다.

저는 운동이 되는 등산을 하고 싶은데 등산보다

클라이밍이 근육을 만드는 데 도움이 될까요?

Answer 1

반갑습니다 저도 클라이밍에 관심이 많은데요 클라이밍은 전신운동을 해주는 겁니다 정말 많은 근력이 필요하고요 여성에게 근육생성에 도움이 되는 운동입니다

Answer 2

두 운동모두 각각 장점이 있어요. 클라이밍은 전반적인 근력과 근지구력을 키우는 데 특히 효과적입니다. 다양한 근육군을 사용하기 때문에 상체와 하체, 코어 근육을 모두 강화할 수 있습니다. 반면, 등산은 심폐지구력과 하체 근력을 키우는 데 좋고, 자연을 즐기면서 스트레스를 해소할 수 있는 장점이 있습니다.