지금 다이어트중인대요 제가 허벅지가 유독 두꺼워서 집중적으로 좀 빼보고 싶은대 허벅지 안쪽살 빼는 가장 효과좋은 운동은 뭐가 있을까요?
너무 격한 운동은 오히려 근력을 키워줘서 허벅지를 더 두껍게 만들 수 있습니다.
수영이나 걷기 운동이 좋아요.
허벅지는 장시간 공을 들여야 빠지는 부분입니다.
꾸준히 운동하셔서 좋은 결과를 얻기 바랍니다.
안녕하세요.원숭이654321입니다.
허벅지 안쪽살을 빼는 가장 효과적인 운동은 스쿼트나 런지와 같은 하체 운동입니다. 이 운동들은 허벅지 안쪽살뿐만 아니라 전체 하체 근육을 강화하며, 지방을 태우는 효과도 있습니다. 또한, 유산소 운동도 지방을 태우는데 효과적이므로, 조깅이나 싸이클 등의 유산소 운동도 함께 추천합니다. 하지만, 다이어트를 할 때는 규칙적인 운동과 올바른 식습관이 함께 필요하니, 이에 대해서도 신경 써주시기 바랍니다.
안녕하세요. 엄청난 마법사 3729입니다.
저는 유*브에 비타민 신*니 라고 운동영상 올리시는분 있는데
그분 영상 따라하면 진짜 그부위 엄청 자극잘오게 알려주시더라구요 한번 해보세요 ㅎㅎ
안녕하세요. 꾸준한이구아나126입니다.
저도 앉아있는 시간이 많아지면서 허벅지 사이에 살이 점점 붙더라구요 필라테스를 오래 했는데 런지랑 와이드 스쿼트를 집중적으로 해주면 효과가 있더라구요 완전 추천해요
