요즈음 계속 속이 더부룩한 느낌이 드는데 무엇때문인지요

요즈음들어 계속 속이 더부룩하고 소화가 잘 안되는데 소화제를 먹어도 소용이 없어요 무엇때문인지 궁금하고 어떤 음식이 좋은지 알려주세요