소화가 잘 안되는데 어떻게 해야 되나요

Question

요즘 뭘 먹어도 소화가 잘 안되고 속이 너무 더부룩해서 음식도 잘 안 들어가고 그냥 음식을 먹기가 힘든데 약을 먹어도 나아지는 게 하나도 없어요

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.식이섬유가 풍부한 채소와 함께 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다.또한 식후에 가볍게 걷기 운동이나 조깅을 하는 것은 소화를 촉진시키고 혈당을 낮춰주는 등 많은 건강 효과를 누릴 수 있으므로 꼭 실천해 주는 것이 좋습니다.