생활
사과가 그렇게 몸에 좋나요??
전문가들이 과일 중에 사과를 먹어야 한다고 매일 이야기 하더라구요? 사과가 신체에 그렇게도 좋은가요? 어떤 점 때문에 몸에 이롭다는 건가요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 얄쌍한상사조135입니다.
아침식사로 황금사과라고 들어보셨을거에요
영양소가 풍부하여 다양한 효능을 가진 과일이라고 볼수있어요.
피부
먼저 알려드릴 것은 피부에 좋지만 항산화제인 비타민C와 케르세틴이 활성산소를 제거하고 노화를 늦추며 세포 재생을 도와 건강을 유지할 수 있도록 돕는 작용을 합니다.
면역
각종 비타민이 풍부하고 화학물질을 퇴치하며 항산화 기능을 통해 바이러스가 체내에 침투하는 것을 막아 면역력 향상에 도움을 줍니다. 계절 감기 등을 예방할 수 있습니다.
폐
사과에 함유된 항산화 성분은 호흡기를 개선하지만 케르세틴은 폐 기능을 강화합니다.
뼈
펙틴은 위산 분비를 촉진하는 성질이 있어 소화와 칼슘 흡수를 도울 수 있습니다. 이뿐 아니라 칼슘도 들어있는데 먹으면 골밀도 향상에 도움이 되고 칼슘을 몸 밖으로 빼내는 데 도움이 된다. 그래서 뼈에 긍정적인 영향을 미칩니다.
당뇨병
혈당 지수가 36으로 낮습니다. 수용성 식이 섬유, 펙틴 및 폴리페놀은 췌장에서 인슐린 생산을 수행하여 제2형 당뇨병 위험이 높은 환자의 혈당 조절을 돕습니다. 따라서 정기적으로 복용하면 발생률을 줄일 수 있습니다
사과의 효능이 너무나도 많아서 스압이 되었네요😅