아침식사를 꼭 밥을 먹여야 하는 것인가요

Question

아이들이 아침식사를 무조건 원합니다. 더군다나 밥을 요구하는데

꼭 밥을 먹여야 하는지요 아침에 출근준비로 바빠 빵을 주려고 해도 먹지 않습니다.

어떻게 해야 할까요.

Answer 1

안녕하세요. 이중원 육아·아동전문가입니다.

빵이나 시리얼, 과일 등으로 아침을 대체해도 좋으나 아이들이 차려주어도 먹지 않는다면 밥이 아닌 다른 종류의 아침 준비가 의미가 있을까요? 어쩔수 없지만 아이들이 아침을 먹게 하려면 부모가 불편해도 밥으로 준비하시는 것이 좋을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.

뇌는 포도당을 에너지원으로 활용하는데 아침밥을 먹지 않으면 두뇌 회전에 필요한 포도당이 부족해져 오전 중 집중력과 사고력이 떨어진다. 농촌진흥청에서 대학교 1, 2년생 네티즌을 대상으로 아침식사와 수능 성적 간의 관계를 조사한 결과에 따르면 아침 식사를 매일 하는 대입 수험생의 수능 성적이 식사를 거르는 학생에 비해 높은 것으로 조사됐다고 합니다.

아침식사를 함으로써 성인병 예방, 비만 예방, 충치 예방, 변비 예방의 효과가 있다고 합니다.

바쁜 아침에 밥을 준비하기가 버겁다면 아이들과 의논을 해서

일주일동안 밥과 대체식품의 비율을 조절하면 될 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.

아침에 식사를 하는 것이 에너지를 공급하고 높은 성능을 유지하는 데 도움이 된다고 느끼고 원한다면 아침식사를 주시는 것이 좋습니다.

상황이 힘들 경우 주먹밥, 볶음밥을 소량으로 포장하여 냉동한 식품이 다양하게 나와있습니다. 번갈아가며 제공해 주시면 서로의 상황에 좋을 것 같습니다.

Answer 4

안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.

아침에 바나나 같은 음식이나

토스트 시리얼 이런 음식이라도

소량을 먹이시는 것이 좋아요

Answer 5

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

네

아이들에게는 아침식사를 하게 하시는 것이 좋으며

무조건 밥이 아니더라도 빵이나 씨리얼 등도 괜찮습니다.

Answer 6

안녕하세요. 유미선 육아·아동전문가입니다.

아침식사는 꼭 밥이 아니어도 고구마 또는 씨리얼과 우유 바나나 감자와 같은 대용식으로 먹어도 괜찮습니다. 그러나, 자녀들이 꼭 밥을 원하니까 주먹밥이나 저녁에 미리 준비해놓은 국 에 밥, 비빔밥 종류처럼 손이 많이 가지않는 밥으로 준비해주시면 좋을것 같습니다.

Answer 7

안녕하세요. 임경희 육아·아동전문가입니다.

개인적인 의견입니다.

아이들의 집중력향상 및 두뇌발달에 아침밥도 포함된다고 해요.

힘드시겠지만 아이들의 집중력향상에 도움될 수 있는 아침밥을 주는것이 좋지 않을까 합니다.

아침에 준비하려면 힘드니 저녁에 준비(국, 볶음밥, 자장,카레 등)해서 간단하게 밥먹을 수 있도록 하면 좋을듯 합니다.

Answer 8

안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.

보통 아침에는 입맛이 없어서 안 먹거나, 빵이나, 과일로 대체하는 경우가 많은 데 질문자님의 아이는

다행히 밥을 먹으려고 하는 모습이 대견스럽습니다

힘들더라도, 아이가 밥을 먹고 싶어하고, 또한 빵 보다는 밥이 몇 배나, 건강에 좋으니, 밥으로 주세요

Answer 9

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

아이들이 아침 밥을 먹으려고 한다면, 미리 밤에 준비를 해 놓고, 아침에는 간단하게 차려서라도 밥을 준비해 주는 것이 아이의 건강을 위해서라도 좋을 것 같아요

빵은 밀가루 음식이므로 성장기 아이들의 건강에 악영향을 끼칩니다.

Answer 10

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.

빵도충분히 식사보충이됩니다.

서구에서는 주식이 밀이다보니 빵을자주먹습니다.

상황을 설명하고 빵으로 주시는것도좋겠네요

Answer 11

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

가능하면 밥을 먹는습관을 들이는것이 나중에 아이가 자라면서 성장이나 발육 등 하루를 시작하는데 조금더 에너지를 넘치게할수있으며

어린에게도 이러한습관을 가지게 하는것이 좋기에

힘들더라도 조금더 일찍일어나서 준비하거나 하는것도 좋겠습니다.

Answer 12

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

아침에 두뇌할동이 잘 되려면 빵보다는 밥이 좋습니다.

아침밥은 앞서 언급했듯이 두뇌 활동은 물론 이거니와 집중력 + 사고력에 도움이 됩니다.

즉, 아침밥을 먹으면 두뇌는 활성화 되어 업무처리 및 학업등에 많은 도움이 되겠습니다.

Answer 13

안녕하세요. 백지현 육아·아동전문가입니다.

아침 두뇌를 깨우는데 아침식사를 하는 것이 도움이 됩니다.

간단한 주먹밥 등을 추천합니다.