종합비타민은 필수로 먹어야 할까요?
제가 다른 영양제를 많이 먹고 있는데요 그런데 한 가지 궁금한게 종합 비타민은 필수로 먹어 줘야 할까요? 다른 영양제도 비타민이 함유되어 있어요
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
종합비타민이 필수로 복용해야 하는 것은 아닙니다
음식으로 충분히 필요한 양을 섭취하실 수 있는 분들은 굳이 챙겨드실 필요는 없으나,
균형잡힌 식단이 어렵거나 편식을 하시는 분들, 평상시 필수 비타민이나 미네랄이 결핍되지 않도록 건강유지에 신경쓰시는 분들은
드셔주시면 도움이 될 수 있습니다
성분이 중복되더라도 1일 섭취가능한 적절한 양으로만 드신다면 상관은 없습니다
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
종합비타민은 음식등으로 영양소 섭취가 부족한 경우 복용을 해주시면 좋습니다. 골고루 복용이 어렵다면 영양제 복용을 권장드립니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
종합비타민은 여러비타민을 챙겨드시기
어려운 분들을 위해 조금씩 여러개의 비타민을 함유한 것을 말합니다. 굳이
몸에 필요하시지 않다면 드시지 않으샤도 됩니다.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
종합비타민제는 복용하고있지 않다면 추가하셔도 좋습니다.
필수 영양소만 모아놓은 제품이기에 보충하면 좋습니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
종합비타민은 필수가 아닙니다.
영양제를 여러가지 드시고 있다면 그중에서 부족한 영양소가 무엇인지 파악하고 나에게 꼭 필요한지 확인후 추가하세요.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
일반적으로 필요로 하는 비타민은 약 13종 정도가 있고, 무기질 이온 또한 비슷한 종류가 있습니다.
해당 성분들을 모두 식품으로 골고루 섭취하기 어려운 경우가 많으므로, 종합비타민으로 한 번에 부족한 양을 보충해주면 좋습니다.
비타민b와 c의 경우에는 어느정도 다른 성분과 중복되어도 체내에서 손쉽게 배출되며 독성을 나타내지 않으므로 괜찮지만,
그 외의 성분들은 일일 권장량에 맞게 복용해야 간이나 신장에 무리가 가지 않으므로 함량을 잘 확인하고 복용해야 합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
필수는 아니나, 음식으로 균형잡힌 영양소 섭취가 어려운 경우 복용시에건강을 유지하는데 도움을 줄수 있습니다.
다른 영양제들과 함께 복용시에는 상호작용이나 중복과량여부를 확인후 복용이 필요로 됩니다.
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