남성 갱년기 어떻게 해결할 수 있을까요?

Question

아니가 40대 초반이 되다 보니 드라마만 봐도 눈문이 나고 우울한 생각이 많이 듭니다.

공황? 우울증? 이런 것도 생각해 봤는데 아무래도 남성 갱년기가 아닐까 하는데요..

남성 갱년기 어떻게 하면 슬기롭게 해쳐나갈 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다...........

항상 좋은 생각하면서 운동도 꾸준히 하고 자기관리를 잘 하면 극복하는데 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 삼족오고시원465입니다.

갱년기 극복하기 위해서 가장 먼저 해야 할 일은 근육량 늘리기 예요.근육이 발달하면 호르몬 분비가 촉진되죠.호르몬 분비에 도움이 되는 근육은 엉덩이 근육과 허벅지 근육예요.엉덩이와 허벅지 운동을 해보세요.