새벽 조깅이 정말 건강에 좋을까요?
새벽조깅이 정말 건강에 좋은 것인가요? 추운 새벽에 운동을 하게되면 오히려 건강에 좋지 않은 영향이 있다고 하던데, 새벽운동이 정말 건강에 효과적일까요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. Olivia luve입니다.
새벽에 하는 가벼운 조깅은 지구력을 향상 시켜주고 심폐기능을 향상 시켜 주는데 도움이 됩니다. 그러나 날씨가 추운 새벽에 무리한 조깅 운동은 여러가지로 건강에 해가 될 수도 있습니다.