새벽에 일어나서 하는 운동은 좋지 않나요?
이른 아침에 몸이 경직된 상태를 푸는데는 새벽5시쯤에 30분정도의 조깅이 좋더라구요.
새벽운동을 할때 몸에 좋지않은점이 궁금합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 작은소쩍새258입니다.
어느시간대에 운동하시더라도 장점과 단점이 있어요
하지만 운동은 본인이 할수 있는 시간대에 하시는게 가장 좋아요
요즘 같은 환절기에는 아침운동하는동안 추워서 경직되어 몸에 더 안좋을수 있다고 합니다
하지만 본인이할수 있는 시간이 아침이면 운동효과가더 좋을겁니다
안녕하세요. 거대한향고래93입니다.
새벽운동 물론 좋지만 요즘처럼 기온이 낮아질 땐 갑작스런 기온변화로 심혈관질환이 올수 있고 비염있는분은 심해질수 있어요 따뜻하게 하고 나가세요
안녕하세요. 투명한도마뱀186입니다.
저도 새벽에 운동해요.새벽에 운동하면 몸도 마음도 건강해지는 느낌이에요.공기도 상큼하고요.
안녕하세요. starpapa86입니다.
새벽에는 안개가 많이 끼는데 수분에 대기오염물질이
건조한 공기보다는 많이 있습니다
새벽운동이 장점도 있지만 기관지에는 좋지 않을 수 있습니다
안녕하세요. 풍족한족제비10입니다.
좋죠 좋지만 굳이 단점을 말하라면 밤사이 쳐진 거미줄 때문에 느끼는 불편함 정도, 단점이라면 요정도 아닐까요
안녕하세요. 귀한다슬기281입니다..
아침 새벽운동등 빈속에 운동하니 저녁에 운동하는것보다 더 활기차고 좋은거 같아요 단점은 오후되면 많이 피곤해진답니다
안녕하세요. 터프한날쥐204입니다.
제가 생가하기에는 새벽에 운동하는것이 몸에 좋다고 생각해요.새벽은 우리몸의 신진대사가 시작하는 시점이 지요.저도 새벽에 운동 한답니다.
안녕하세요. 놀라운관수리210입니다. 그런것 같아요 낮에 배출했던 배기가스 공장 가정에서 배출한 모든 가스들이 저녘에는 아래로 특히 가을에는 더욱 심해집니다 이산화탄소 등 산소보다 무거운 물질들이 저녘이면 아래로 그리고 식물또한 밤에는 이산화탄소를 배출하면서 새벽쯤이면 지표면이 상공보다 농도가 짙어지기에 새벽운동이 그리 좋지는 않은듯합니다
안녕하세요. 엄격한고래73입니다
요즘에아무리공해땜시 새벽공기도좋지안다는생각들을하실수있는데 그래걱정되심 마스크쓰고하심되져. 새벽운동. 좋다고생각함니다 특이체질환자말구는~~
안녕하세요. 조그만벌새197입니다. 운동은 새벽이나 낮이나 상관 없으나 고혈압이 잇는 사람은 새벽운동이 좋지 않습니다 건강한 사람은 상관없어요
