자전거 페달이 무겁고 잘안돌아가는데 부드럽게 돌아가게 하는 방법이 있을까요?

저희집 자전거가 페달이 무겁고 잘안돌아가는데요, 좀 뭐랄까, 페달이 뻑뻑한 느낌이 있어요, 근데 자전거페달을 부드럽게 잘 돌아가게 하는 좋은방법이 있을까요?