테아닌 섭취시기에 대해 질문드립니다

Question

성별

남성

나이대

21

검색해서 여러 답변들을 읽어봤는데요 수면에

도움이 되기에 저녁에 섭취하는건 알겠는데 섭취시기가 저녁식후도 있고 자기전도 있더라구요..자기전이라는게 잘려고 침대에 눕기 바로 전인가요?

언제 먹는게 조금이라도 더 수면에 도움이 될까요?

그리고 400미리그람은 너무 고용량인가요?

Answer 1

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

테아닌은 취침 1시간전에 매일 같은 시간에 복용하시면 숙면을 도와줄 수 있습니다.

복용시간이 매일 다르다면 효과가 떨어질 수 있습니다.

400mg복용해도 괜찮습니다.

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

테아닌의 경우 자기전 1-2시간 전에 미리 복용시에 숙면에 도움을 줄수 있으며, 400미리는 다소 고함량으로, 과량복용시에 위장에 부담을 줄수 있기에 200-300미리 함량을 권장드립니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다. 감사합니다.^^

Answer 3

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

침대에 눕기 1시간전에 먹는게 좋을것 같아요.

천연물질이기때문에 400mg먹어도 무리는 아닐거에요.

항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.

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Answer 4

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

수면에 도움이 되는건 굳이 따지자면 자기전이 맞습니다. 공복에 복용하시는게 좋기 때문에 자기 30분~1시간 정도 전이 좋겠네요.