영양제 어떡해 섭취해야되요??????
아침에 종합멀티비타민하고 칼슘,마그네슘,아연,비타민d 4가지성분으로 된 알약1개 이렇게 총 2개먹구
저녁에 루테인오메가3 1개 그리고 아침에와 같은 칼슘마그네슘아연비타민d 1개 총2개 먹고 잇어요 저 칼슘제알약이 하루 두번 먹으라고 해서 먹구요
여기서 질문이 요번에 크릴오일도 같이 섭취하려고 하는데
언제 먹어야 괜찮은지 궁금해서 글 남겨요..
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오메가3 드시니까 크릴오일은 안드셔도 될텐데요. 둘중에 하나만 드셔도 됩니다. 굳이 두가지 다 먹고 싶다 하시면 오메가3는 저녁에 드시니 크릴오일은 아침약 드실때 같이 드시면 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아침에 종합멀티비타민하고 칼슘,마그네슘,아연,비타민d 4가지성분으로 된 알약1개 이렇게 총 2개먹구
저녁에 루테인오메가3 1개 그리고 아침에와 같은 칼슘마그네슘아연비타민d 1개 총2개 먹고 잇어요 저 칼슘제알약이 하루 두번 먹으라고 해서 먹구요
여기서 질문이 요번에 크릴오일도 같이 섭취하려고 하는데>>크릴오일은위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드리며 아침이나 저녁에 현재 복용하는 제품과 함께 복용가능하기에 편한 시간대에 식후에 복용하시길 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일반적으로는 식후에 드시는 것을 추천드립니다.
비타민B군이나 칼슘제의 경우 위장장애가 있을 수 있기 때문이구요.
오메가3 같은 지용성 영양제 또한 식후에 나오는 지방소화효소인 리파아제에 의하여 흡수율이 오를 수 있습니다.
오메가3를 드신다면 굳이 크릴오일을 추가할 필요는 없어보입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.말씀하신 약들에서 크릴오일을 추가로 복용하신다고 하시면 아침 식후에 해당 약들과 함께 복용하셔도 무관하며 이가 부담되신다면 저녁 식후에 복용하시는 것을 권합니다. 다만, 공복에 섭취하시기 보다 식후에 복용하시는 것을 권합니다. 감사합니다 :)
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.멀티비타민, 칼마아연비타민D, 루테인오메가 를 드시는군요.
지금처럼 드시면 상관없습니다.
대신 모든 영양제를 식후에 드시는게 좋습니다.
크릴오일은 굳이 추천은 안하지만, 드실거면 아침식후에 드세요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1.모든 영양제 식사 후에 드시길 바랍니다.
-아침 저녁에 원래 드시던 약은 잘 드시고 계시니 계속 드시면 됩니다.
-혈관개선을 위해 크릴오일을 드시는 것이라면, 크릴오일보다는 알티지오메가3를 드시는 것이 좋습니다. 크릴오일은 불순물관련 현재 문제점이 있기 때문에 권유드리지 않습니다. 오메가3도 편하신 시간 식사 후에 드시면 됩니다. 아침점심저녁은 상관없습니다.
답변이 도움되었길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.
아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐
아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10
아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM
점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.
저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬
취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)
영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사 입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
비타민제와 같은 건강보조기능식품의 복용 시간에 대해 문의주셨습니다.
건강보조기능식품은 '보조제 역할'을 한다고 생각하시면 되며 규칙적인 식사와 운동이 훨씬 더 중요하다는 점을 알고 계시길 바랍니다.
지용성 비타민(A,D,E,K)나 오메가3는 식후에 복용하는 것이 흡수율이 좋으며, 비타민B군이나 철분, 엽산, 유산균, 마그네슘, 칼슘 등의 무기질 성분은 공복에 복용하는 것이 흡수율이 좋으나, 공복이기 때문에 속쓰림이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다.
도움이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.보통 유산균을 제외하고는 식 후에 드시면 됩니다.
대부분의 건강보조식품은 서로 같이 복용하더라도 상승작용 및 부작용이 드뭅니다. 보통 건강보조식품이나 영양제는 개별적으로는 특정 시간대나 식전 등 복용시간이 있지만 모두 장기간 복용해야 하기 때문에 식후에 본인이 꾸준히 챙겨 드실 수 있는 시간대를 정해 드시는 것이 가장 좋으며 한꺼번에 복용할 것을 권장합니다.
하지만 일부 약은 다른 약과 상호작용이 있을 수 있으니 많은 양의 건강보조식품과 약을 복용시에는 반드시 전문가와 상의 후 복용하시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재 드시고 있는 방법은 대부분은 잘 드시고 있는 것 같습니다.
한가지 조언을 드리자면 종합비타민은 점심에 드시는게 좋을 것 같습니다.
종합비타민에도 철분, 마그네슘, 아연 등과 같은 미네랄들이 들어있을 것인데 이 제품을
칼슘,마그네슘,아연 제제와 함께 드시게 되면 서로 경쟁을 하면서 흡수가 떨어질 수 있습니다.
루테인과 오메가3는 식사를하고 직후에 드시면 흡수가 좋습니다.
크릴오일은 오메가3를 드시고 있다면 굳이 드실 필요가 없습니다.
크릴오일이 인지질형태인점과, 아스타잔틴을 포함하고 있는 점들이 오메가3와 다른점이긴 하나 주요성분인
EPA와 DHA는 동일하므로 굳이 추가해서 드실 필요가 없습니다.
