영양제 복용 순서나 시간대 언제가 좋을까요?
안녕하세요!
제가 영양제를 여러종류를 복용중인데요
아침 8시20분에 일어나서 유산균,아르기닌을 복용하고,
20분정도 후에 시리얼을 먹습니다!
그리고 점심에 식사 후 아연을 먹고, 저녘 식사 후에 오메가3 복용합니다. 그리고 운동하고 프로틴 섭취후 대략30분정도 있다가 밀크씨슬을 섭취하고 있습니다.
여기에 비타민D+칼슘제를 먹을려고 하는데 언제 먹는게 좋을까요??
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
유산균, 아르기닌을 먹고 식사는 최소 30분뒤에 하시구요.
비타민D+칼슘제는 저녁식후에 드시면돼요.
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안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민D&칼슘제는 점심 혹은 저녁식후에 복용해주시면 됩니다.
또한 밀크씨슬도 운동 후 공복에 복용하시기보다는
점심 혹은 저녁 식후에 복용하시길 바랍니다.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
유산균, 아르기닌을 복용하고나서 1시간 정도는 공복을 유지하는 것이 좋습니다.
비타민D, 칼슘제는 저녁식후 즉시 복용하시면 됩니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민D가 지용성이라서 오메가3 같은 기름이랑 같이 먹으면 좋습니다. 저녁에 오메가3와 함께 드시는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민D+칼슘제는 저녁식후에 오메가3를 복용시에 같이 복용을 하길 권장드립니다.
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