안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김현수 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
오랫동안 앉은 자세로 공부를 해야하는 학생은 올바른 자세를 잘 유지하기 쉽지 않습니다.
일반적으로 1시간에 10초가량 바른 자세를 유지하는 것을 권장하며, 익숙해질 경우 조금씩 시간을 늘려나가는 것이 좋습니다.
중간중간 의자에 기대어 목을 쉬어주어 스트레스를 줄여주는 것도 중요합니다.
통증부위 마사지볼을 이용한 마사지와, 스트레칭을 병행해주시고
집에서는 통증부위 평상시 온찜질을 해주시고, 진통소염제 겔을 이용하여 마사지 하듯이 바르는 것을 추천드립니다.
호전이 없다면 병원에 내원하여 약물치료 및 물리치료를 받아보시는 것을 권유드립니다.
감사합니다.
