항상 쫓기는 듯한 기분이 드는 데 어떻게 해야 할 까요

최근에 힘든일이 한번 있었는데 그 후 부터 계속 뭔가에 쫓기는 듯한 느낌이 들고 불안합니다...이런 마음은 어떻게 해야 해소가 될 까요?