우울증을 극복하는데 도움이 되는 방법은 무엇인가요?

우울증을 극복하는데 도움이 되는 방법은 무엇인가요?

요즘 우울증에 너무 힘이 드네요.

하루에도 감정이 수시로 변하는데 벗어나고 싶은 마음 뿐입니다.

좋은 방법 알려주세요.