농구 후 리프레시, 성과 향상에 도움 될까요?

Question

농구를 격렬하게 하고 나면 몸도 마음도 지치는데... 혹시 농구 후에 적절한 리프레시 활동을 하는 것이 단순히 피로 해소뿐만 아니라 장기적으로 농구 실력 향상에도 도움이 될 수 있을까요? 예를 들어 스트레칭이나 가벼운 마사지, 아니면 명상 같은 활동들이 경기력에 긍정적인 영향을 줄 수 있는지 궁금합니다... 단순히 몸을 쉬게 하는 것 이상의 효과가 있는지, 그리고 어떤 종류의 리프레시 활동이 가장 효과적인지 구체적인 방법과 함께 알려주시면 정말 감사하겠습니다 ㅠㅠ 농구 성적 향상을 위해 리프레시가 얼마나 중요한 역할을 하는지 자세히 알고 싶습니다... 도와주세요...

Answer 1

전문적인 분야는 모릅니다...만,,

이렇게 답변드릴 수 있습니다.

단체운동은 그냥 운동이 아닙니다. 양보 인내 끈기 동료애 등등 소프트파워 기르기에 가장 좋답니다..

어떤 사라미가 운동부에 있었다면 좋은 사람이라 볼 수 있을 겁니다.

Answer 2

농구 후에 무슨 리프레시 하는 걸 말씀하시는지.

격렬한 운동 후에는 충분한 휴식이 우선입니다.

근육도 회복할 시간이 있어야 합니다.

Answer 3

가벼운 마사지나 명상등은 지친몸을 추스리고 마음을 안정화 시키는데 도움이 될것으로 보이고 명상을 통해 농구경기를 할때를 상상하며 이미지트레이닝하는것 또한 경기력 향상에 분명 도움이 되기 때문에 실력향상에 긍정적인 효과가 있을것으로 보이네요.

취미로 농구를 하시는걸로 아는데 큰대회라도 나가시는건가요?