스포츠·운동
런닝초보입니다. 런닝복장이 많이 중요한가요?
저는 아직 초보라 3km 런닝합니다. 그래도 힘드네요...
런닝 하시는 분들이 복장을 신경 쓰시는 이유가 보통 땀 흡수,통기성이 가장 크시더라고요. 저는 지금껏 딱히 제 복장에 신경을 안써서 저 편한대로 입고 뛰었는데요. 소지품 들고 뛰는게 불편해서 런닝벨트 알아보다 복장 관련 글을 보고 질문 남깁니다. 런닝하시는 분들 복장으로 인한 체감 많이 느끼시나요?
참고로 땀이 나긴나지만 많이 나는 편은 아닙니다.
35개의 답변이 있어요!
너무 불편하지만 않을정도면 괜찮다고 생각합니다.
초보라면 우선 복장을 갖추기 보다는 러닝을 자주하는 습관을 미리 만드는게 더 중요하다고 생각합니다. 장비나 복장은 후순위고요.
안녕하세요. 마라톤을 많이 뛰어본 러너입니다.
제가 러닝을 많이 뛰어보면서 느낀바로는 복장은 그냥 운동할 때 입을 땀흡수 잘되는 기능성 티셔츠와 휴대폰을 넣을수있는 짧은 바지가 최고인것 같습니다.
초보시라면 굳이 전문적으로 입으실 필요는 없으실것 같고, 나중에 페이스좀 올라가면, 러닝 조끼 하나정도 구매하시는걸 추천드립니다
런닝이 초보이라면 복장이 그리 중요한것같진않다고봅니다
런닝화도 중요하고 복장보 중요할수있지만 아직 복장이 영향을 주는거아닐듯합니다
런닝이란 운동을 생활 루틴으로 만드는게 먼저인것같아요
우선은 편한복장으로도 충분합니다
뛰는데 불편하지 않다면 상관없을 거 같아요. 그래도 옷에 살이 쓸린다거나 그런 일은 없겠죠. 대신 러닝화는 신경쓰는게 좋을 거 같아요. 멋보가 안전을 위해서요. 편하면서 발목보호등.. 뭐 이런 이유로요
복장은 편한게 좋습니다
발에 무리가지 않게 런닝화는 꼭 좋은 제품 신으시는 걸 추천드립니다
땀이 많이 나지 않아도 흡수력이 좋고 통풍이 잘되는 옷을 입는게 좋습니다
그리고 웬만하면 소지품은 최소화 하시는 걸 추천드립니다
폰은 어쩔 수 없다고 쳐도 지갑이나 차키 등은 솔직히 런닝할 땐 두고 다니셔도 됩니다
개인적으로 가장 크게 체감되는 건 바로 신발입니다
같은 런닝화라도 브랜드, 소재, 기능성에 따라 발의 피로도가 차이가 큽니다
발도 발인데 종아리, 허벅지까지 느낌이 다릅니다
운동화는 중요할 수 있는데 옷은 전혀 아닙니다.
뛸 때 불편한 옷이면 일상생활에도 불편할 것들이라 개인적으로는 평소에도 그런 옷은 입지 않습니다.
굳이 따지자면 땀 흡수와 건조가 잘 되는 걸 입는게 낫긴한데 이마저도 본인만 괜찮다면 크게 문제 없습니다.
복장은 런닝하는데 방해될 정도가 아니면 괜찮다고 보고 초보단계에서는 편한 복장이면 충분하고 전문적으로 뛰거나 기록을 내야하는 상황이라면 상당히 중요하고 복장보다 신발이 훨씬 더 중요합니다. 복장이 미치는 무릎과 발의 영향은 거의 없다고 봅니다. 미친 무거운 옷이나 런닝에 맞지 않은 옷을 입고 하지 않는한 말이죠. 하지만 신발이 무릎과 발에 미치는 영향은 상당히 크니 런닝화를 더 잘 선택하는 것이 초급자에게는 더 중요하다고 생각됩니다.
잘 뛰는데 복장은 중요하다 생각해요 저는 뛸 때 몬가 바지가 착 감기는 느낌이 없으면 뛸 때 불편하더라구요. 땀이 나면서 마찰이 낮아지면서 바지가 내려갈 수도 있구용ㅠ
안녕하세요.
어떤 운동이던지 그 운동에 맞는 복장과 장비를 갖추는 것은 매우 중요합니다.
그래서 비싼 가격에도 불구하고 장비를 맞추는 것인데요.
이는 부상방지 및 운동효과를 높여주는 효과가 있어서 입니다.
하지만 저희가 프로선수 정도가 아니고 가벼운 운동을 위해서 하는거라면 어느정도 복장은 이해해 줄수 있을것 같습니다. 다만 신발은 꼭 발에 맞는 런닝화로 준비해주시는거 잊지 마세요
런닝복장은 편안함과 통기성이 중요해요.
땀 흡수도 신경 써야 하고요. 초보이시면 편한 옷 입는 게 좋아요.
체감은 개인차가 크지만, 적당히 신경 쓰면 더 편하게 뛰실 수 있어요.
소지품 들고 뛰기 힘들면 런닝벨트도 좋은 선택이고요.
너무 신경 쓰지 마시고 즐겁게 뛰세요.
솔직히 복장이 중요하나 싶긴한데요
3키로 런닝이면 복장이 기록에 큰 영향을주지는 않아요
그래도 복장은 편안함 통기성 마찰방지 때문이에요
그래서 통기성이 좋은 상하의와 가벼운 신발정도는 투자하는게 좋을듯해요
- 복장에 따라 달라지는 체감 차이
러닝은 몸의 온도와 습도 변화가 큰 운동이에요.
편한 옷이라고 해도 일반 면 티나 트레이닝복처럼 땀을 흡수만 하고 마르지 않는 옷은
시간이 지날수록 몸에 달라붙고, 체온 조절이 안 되어서 피로가 쌓입니다.반면, 기능성 런닝복(흡습속건, 통기성 좋은 소재) 을 입으면
땀이 금방 마르고,
피부에 붙지 않으며,
체온이 일정하게 유지됩니다.
그래서 같은 3km라도 훨씬 덜 힘들게 느껴지고, 회복도 빨라요.
3km 뛰기 시작하셨다면 아주 잘하고 계신 거예요 — 처음엔 누구나 그 거리도 쉽지 않습니다.
복장은 단순히 멋이나 브랜드 문제가 아니라, 뛰는 동안 체온 조절·피로감·편의성에 직접적인 영향을 주는 요소라서 많은 분들이 신경을 쓰는 거예요.저는 러닝복장을 크게 신경쓰지 않는 편입니다.
제가 뭐 러닝선수를 준비하는것도 아니고 대회를 준비하는 것도 아닌, 그저 취미와 건강관리를 목적으로 러닝을 하기때문에 복장에 크게 신경을 쓰진 않습니다.
다만 뛰기 편한 추리닝, 뛰고 땀 식을때 추위를 방지해서 바람막이를 허리에 두르고 뛰는정도는 필수로 하고요. 핸드폰이나 물병은 보통 바람막이 주머니에 넣거나 들고 뜁니다. 신발은 러닝화 안 신고 편한 운동화나 가벼운 등산화를 신습니다.
5키로에 28분에서 2분정도 위아래로 왔다갔다 하는데 크게 불편하진 않네요.
참고로 23살 남자입니다!
복장은 본인이 어떤 의도를 가지고 운동하느냐에 따라 다른 것 같아요 이왕이면 운동기록을 인스타에 올린다고 하면 아무거나보다는 트렌디하고 편안하며 자기가 소화 가능한 운동복을 착용하고 운동전에 찰칵 운동후는 힘들고 지쳐서 안 이쁨 그리고 운동기록이랑 인스타에 업로드 ㅎㅎ
운동복, 운동화, 운동자세 모두 모두 중요합니다. 공부하면서 운동하면 좋죠 무엇보다 땀을 흘릴 정도로 운동을 하셔야 운동효과가 있습니다.
옷도 계절에 따라 다양하게 입을 수 있겠죠 지금처럼 가을이나 환절기에는
런닝복장은 그렇게 중요하지 않습니다 너무 불편한 옷만 안입으면 되구요 저도 편한대로 입고 뛰거든요 런닝벨트 같은 경우에는 찾아보니 잘 알아보고 사야한다고 하네요
3km힘들다고 하셔서 하는 얘기입니다
3km처음 뛰시면 중간중간 힘들어도 참지말고 그냥 걸으면서 쉬십쇼 또 괜찮아지면 뛰고 (인터벌과 유사합니다 차이점이라면 전력으로 하는게 아닌 동적 휴식을 취한다는점)계속 그렇게 하시다 보면 점점 쉬는 텀이 길어지면서 익숙해지는 시기가 올텐데 3km는 한번도 안쉬고 달릴정도로 껌이다 싶을때면 거리를 1km씩 늘리시면 되구요 (이때부터는 자신과의 싸움입니다)저는 그렇게해서 6~7km거의 안쉬고 뛰어봤습니다 도파민이 될만한게 있으면 좋습니다 노래 틀어놓고 뛰는것도 좋구요 저는 강아지랑 같이 뛰는데 이놈이 워낙 체력이 좋아서 강아지때문에 심폐지구력 많이 늘었습니다
도움이 되실진 모르겠지만 봐주셔서 감사합니다
초보한테는 복장은 별로 중요하지 않습니다. 다만 복장을 갖추게 되면 뭔가 마음가짐도 달라지게 되고 심적으로 더 잘달리는거 같게 되고 하면서 더 즐거워지는 긍정적인 점은 분명 있습니다. 즐겁게 런닝 하세요~
안녕하세요 일단 런닝을 구간을 오래 뛰는거면 아무래도 복장이 편한하고 자기한테 맞는게 좋긴합니다
단순히 면티로 하면 짧은거리는 꽨찮지만 긴 거리는 땀으로 인해서 옷이 무거워지고 쓸리고 블편하거든요
그래서 보통 많이들 복장을 하고 뛰는거라고 보시면됩니다
땀 흡수 잘되는 옷 입으면 되지 그 이상은 남한테 보여지는 부분이 커서 그런듯요 물론 기능성 통기성 좋은 옷을 입으면 좀 더 효율적이지만 굳이 그렇게 까지 할 필요는 없어 보여요
굳이 특별한 복장이 필요치 않다는 여러분의 의견에 저도 동의합니다. 그런데 다른 것은 차차 준비해도 런닝화는 신경을 써야 할 거 같아요. 전문가들이 한결같이 말하더군요.
발도 편하고요...
편하니까 장비와 복장 갖춰서 뛰는거겠지만 우리나라 사람들이 장비 욕심이 많은 편이잖아요? 평상시 패딩이며 등산복이며…
외부시선애 크게 신경쓰시는 것 아니고 가볍게 달리는데 집중하는 것이라면 런닝에 방해가 되지 않는 선에서 가벼운 복장으로 하셔도 문제없다고 봅니다. 뭐 소지품 넣는 조끼정도 쓰시면 될 것 같아요.
런닝에 적합한 신발과 편한 복장 정도만 갖추어도 런닝이 가능합니다. 소지품에 대해서 크게 불편함을 느끼지 않는다면 굳이 런닝 벨트를 준비할 필요는 없을 것 같습니다. 하지만 편의를 위해 하나씩 준비하시는 것도 나쁘진 않습니다.
꼭 그렇지 않아요. 런닝하기에 편한 옷이면 되지요. 기능성 런닝복은 기존 옷보다는 조금 더 편하겠지요? 땀흡수도 되고 런닝하기에는 좀 편한 부분이 있을 수 있으니까요.
거추장스럽거나 불편하지 않으면 문제될게 없죠! 초보자들은 처음부터 무리하게 하시는건 아님다!
런닝복장은 가벼운걸로 하시고, 가벼운 운동화를 신는게 좋겠지요~
처음에는 가볍게 입으세요.
그리고 어느정도 내가 꾸준히 운동을 한다면
그때 보급형으로 장만해서 입으시면 될것같아요.
처음부터 옷에 맞추지 마시고 내가 꾸준히 하는지에 맞추세요.화이팅
저는 런닝 초보입니다.
런닝복장이 많이 중요하지 않아요.
자유입니다.
축구는 축구복 및 축구화
농구는 농구복 및 농구화
운동에 맞게 옷을 입듯이
런닝은 편하게 입되 런닝화가 있죠~
런닝복을 잘 선택해야
땀을 흡수화하여
불편함을 줄일수 있습니다.
런닝할때 런닝화 신고 뛰어보니
일반 운동화보다
되게 편해서
더 잘 뛰더라고요~^^
물과 폰가지고 다닌다면
벨트 메는 가방으로
본인에게 잘 맞게 선택하면 되세요~^^
화이팅하세요^^
“복장이 편하면 똑같은 거리도 덜 힘들게 느껴지고, 뛸 때 집중이 잘 됩니다.”
처음엔 ‘별 차이 있나?’ 싶다가도, 기능성 옷 한 번 입고 뛰면 그 다음엔 일반 옷으로 못 돌아가는 분들이 많아요 😄
저도 초보인데
뛰어보니까 왜 레깅스 같은 소재 옷을 입는지 알겠더라구요
꼭 전부 맞춰 입을 필요는 없지만 러닝할때 움직임이 불편하지만 않으면 좋은 것 같아요
후드는 뛰다보면 뒤로 넘어가서 목이 불편하고
박시한 면티는 땀이 나면 묵직하니 불편하더라구요ㅎㅎ
일단 자신이 편해야 운동도 집중을
할수 있으니 여름에는 런닝용 반바지에
땀 흡수율이 좋은 면티나 아웃도어 상의를
추천 드리고 가을 겨울에는 트랙 저지나
비슷한 운동복이 좋지 않을까 생각 합니다.
마라톤 준비하는급이거나 매일 10키로 정도 뛰실게아니라면 복장은 크게중요하진않습니다.
편한게 좋아요
다만 신발은 좀 중요할순있겠네요
옷보다는 여러가지 신발을 신어보면서 자기에게 맞는걸 찾는게 더 좋습니다
