혼자서도 꾸준히 운동 습관을 유지하는 방법이 있을까요?

Question

혼자서도 꾸준히 운동 습관을 유지하는 방법이 있을까요? 운동을 시작할 때는 의욕이 있는데 혼자 하다 보면 금방 흐지부지되는 경우가 많습니다. 헬스장이나 러닝을 꾸준히 이어가고 싶은데, 혼자서도 지속할 수 있는 현실적인 방법이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 혼자서도 꾸준히 운동하는 습관을 만들려면 작은 운동이라도 매일 해보는 것을 추천드려요. 작은 운동을 매일 꾸준히 라도 하다보면 욕심이 생겨서 더 운동이 하고 싶어지더라고요.