안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
코로나로 인해서 생활 패턴이 바뀌었다면 먼저 생활 패턴을 잡는것이 좋습니다.
일을 할때처럼 일과시간에 운동을 하거나 무언가 계획을 세워서 활동하는것이 좋습니다.
일과와 비슷하게 생활패턴을 만들고 목표를 만들어서 실천한다면 조금씩 패턴이 잡아져서 이런 감정이 좋아질수있을겁니다
또한 목표를 만드는것은 스스로 성취감을 맛볼수있는 기회일수도 있습니다.
인지적으로도 지금은 나를 잠시 쉬게하는 시간이라고 생각하시면 극복하는데 도움이 될겁니다.
