코로나로인해 실직되고 현재 심리상태
1년정도 놀고 쉬고 취업도 초반에 노력했는데
요즘들어 아무것도 하기싫고 일도하기싫고 잠만 느는거같고 무기력하네요
그냥 평생 놀고 싶은 마음만 생기네요
이런 무기력한 마음을 어떻게 다잡아서
다시 예전 처럼 돌아갈수 있는 방법 이나 조언이 있을까요?
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
코로나로 인한 무기력증
코로나 블루가 있는 것으로 생각됩니다
이를 해결하기 위해서는
본인스스로 실내에서 할 수 있는 취미생활이라도 만들어보시면서
의욕적인 생활을 하려고 노력하시는 것이 좋습니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.새로운 목표를 잡아서 하나씩 계획을 세워보시기 바랍니다.
하루하루 무기력하게 보낼 때는 계획표를 세워 하나씩 이루기 위해 이뤄보신다면 좋을 것입니다.
운동을 해보시는 것도 좋은 방법입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.코로나로 인해서 생활 패턴이 바뀌었다면 먼저 생활 패턴을 잡는것이 좋습니다.
일을 할때처럼 일과시간에 운동을 하거나 무언가 계획을 세워서 활동하는것이 좋습니다.
일과와 비슷하게 생활패턴을 만들고 목표를 만들어서 실천한다면 조금씩 패턴이 잡아져서 이런 감정이 좋아질수있을겁니다
또한 목표를 만드는것은 스스로 성취감을 맛볼수있는 기회일수도 있습니다.
인지적으로도 지금은 나를 잠시 쉬게하는 시간이라고 생각하시면 극복하는데 도움이 될겁니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정인욱 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.이럴때일수록 가족에게 의지를하셔야합니다
저도 2년정도 전에 하는일 다안되고
힘들게 집에서만 대인기피 생기고 아무도안만나고 나만 세상에서 제일 안되는건가하고
힘들었었는데 어머님께서니가 하고싶은거찾아보고 돈에 급급하지말아라고 조언해주셔서
지금은 남부럽지않게 일하고 생활하고
있답니다
가족과 이야기해보세요
