요즘 가위에 눌려서 대처법 없을까요? 몸 움직이는 것도 이제 지쳐요 .이제 잠 들면 안될거 같아서 밤새고 불면증도 오는거 아닌가 모겠습니다 . 제 친구는 수면제 한번 먹어보라고 하는데 맞는 방법일까요?
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
수면장애가 있다고 하시면 진료를 받아보시는 것이 가장 좋은 방법입니다
너무 늦게 잠을 청하지 마시고 잠들기 직전이 아닌 식사 전후에 가벼운 운동을 하시고 따뜻한 우유나 카페인이 함유되지않은 차를 마시어 안정감을 주는 것은 어떨까요
