최근들어서 무릎이 안 좋아지는거 같긴하지만...특히 계단 내려올때 많이 아프네요..
도움되는 스트레칭 알려주세요....
안녕하세요. 섬세한나비날개138입니다.
무릎도움되는스트레칭은 요가나 필라테스하루에 15분씩 매일하는걸 추천드립니다
안녕하세요. 굳센오색조1입니다.
제가알기로는 무릎이 아프다면 몸무게를 줄이는 것도 방법이고 허벅지근육을 키우는것도 방법으로 알고있습니다.
꾸준한 자기관리를 해보면 어떨까요
안녕하세요. 의로운뻐꾸기46입니다.
내려올때 무릎통증이 생기는건 무릎에 상태가 점점 않좋아지고 있다는 신호입니다.
평소에 무릎관리를 위해 무릎잡고 펴기 등 기본운동을 해주세요
안녕하세요. 밝은날밝은빛931입니다.
계단에서 내려올때 무릎이 아프시면 약을 먹어야 되는 정도인지 스트레칭으로 해결할수있는 정도인지
알아야하니 병원을 방문해서 진료를 먼저 받아보세요.
