줄넘기와 달리기중 어떤운동이 더 효과적인가요?

Question

제가 운동을 기작하려고 하는데 체력이 약해서

줄넘기 혹은 달리기를 하려고 하는데요..

줄넘기와 달리기중 한가지의 유산소 운동만 한다면

어떤 운동이 가장 효과적일까요?

Answer 1

줄넘기는 줄을 넘으면서 하는 뛰는 운동이 더 높이 뛰어야지 하는 마음이 있기 때문에 달리기보다

줄넘기가 키도크고 줄넘기가 더 좋은 것 같아요

Answer 2

안녕하세요. 선한굴뚝새4입니다.

둘다 운동을 하는게 효과적이긴 한데

본인이 맞는 운동을 찿아 건강을 유지하는게

제일 좋은 방법이지요

둘다 효과는 좋습니다

어떤게 낫다긴보다는...

Answer 3

안녕하세요. 아빠손파이김치찌게입니다.

초반에는 줄넘기로 기본 베이스를 기르고

체력이 어느정도 점차 오르면 조깅을 해주면 체력증강에 좋습니다

Answer 4

안녕하세요. 다부진할미새80입니다.

줄럼기는 키가 크고요

달리기는 살이빠저셔

둘다하는게 더 효과적입니다

화이팅 하세요!