본인 말씀처럼 30분에서 1시간이 적당해보입니다. 낮잠을 너무 많이 자버리면 피부에 뽀두락지도 날뿐더러 밤에 수면에도 1도 도움이 되지 않습니다. 그러다 보면 자연스레 잠자는 시간도 늦어지고 늦잠을 자게 되고 생활습관 로테이션이 급격하게 무너집니다. 낮잠을 자지 않는 것이 가장 좋겠으나 몸이 버티지 못하면 중간에 약간만 자는 것을 추천드립니다. 다만 반드시 알람을 맞추고 기상을 하셔고 하고 도저히 못 견딜경우는 바로 화장실로 가시어 세면 혹은 샤워를 하시길 바랍니다. 절대 낮잠을 2시간 이상 자지 마세요 본인의 생활 패턴이 다 무너집니다
