매운걸 먹고 입이 너무 매울때 어찌하면 빨리 진정될까요?

입이 매울 때 어떻게 하면 빨리 진정될까요? 고추를 먹었더니 눈물 콧물 쏙 파지게 맵습니다. 입안이 얼얼 해요. 어찌하면 빨리 진정될까요?