입안에 매운기를 빨리 빼는 방법있나요?

고추삭힌걸 먹었는데 입안에 매운기가 계속 있어서 힘들어요ㅠㅠ 빨리 진정시키고 싶은데 어떻게하면 매운기를 빨리 없앨수 있을까요?ㅠㅠ

매운게 너무 심해서 입안이 아파요ㅠ