매운걸 먹고 난 뒤 매운맛을 빨리 없애기 위해선 뭘 마시는게 좋나요?

매운 걸 먹으면 혀가 따갑고 몸에 땀이 나고 고통스러운데

이때 우유도 먹어보고 물도 마시고 얼음도 먹어도 매운맛습 쉽게 가시지 않는데 매운맛을 빨리 없애는 방법은 무엇인가요?