미친듯이 화나고 슬플때 어떻하나요?

Question

가슴이 너무 답답하고 자꾸 부정적인 생각만 나고 억울해서 눈물나요..
너무너무 힘들어서 미칠것같은데 눈앞에 보이는건 다 때려부수고싶은데 계속 참아요 계속
언제까지 참아야되나 싶구요 답답합니다 그냥 답답해요 가슴이 터질것같아요

Answer 1

안녕하십니까.

저 같은 경우 노래를 합니다.

회사스트레스, 인간관계 스트레스 등 모든걸 코인노래방에서 혼자 소리지르고 나면 해소도 되고

좀 옅어지더라고요.

아무도 없는 코인노래방에서 노래를 불러보는건 어떨까요?

Answer 2

갈수록화창한순댓국입니다.

그럴 때 가슴에 담지 말고 그 화를 푸셔야죠. 그럴 때는 고함을 지르는등 그런 행동을 하게 되는데 저는 노래방 가서 미x듯이 노래를 불러요.

Answer 3

질문해주신 미친듯이 화가나고 슬플 때에는 어떻게 해야 하나에 대한 내용입니다.

일단 그런 감정이 드시면 어느 정도 쿨링 시간이 필요합니다.

감정이 어느 정도 사그라들면 왜 화가 났는지 왜 슬펐는지 한번 정도 되새겨 볼 필요가 있습니다.

Answer 4

그심정을알거같아요어떤거를해도그순간을참기힘든시간이니까요그래도잘참고인내하심에박수보냅니다공원같은데가서자연을즐기는것도좀도움이되고좋은카페에가셔서달고상큼한음료를드시면서다른분들을보는것도도움될수있어요가끔사람들이붐비는시장에가보시면활력도솟고맔은걸느낄수있었어요

Answer 5

안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.

해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

그러한 감정이 생긴다면 웅 누르는 것보다는 분출한 게 좋습니다. 어디 운동이나 산에 올라가세요. 그렇게 한다면 조금 마음이 풀릴 것입니다.

즐거운 하루되세요

좋은 질문감사합니다.