회사집 회사집 반복이라 운동할 시간이 사실 부족합니다. 팔다리는 둘째치고 뱃살이 너무 많이 나오고 있어서 뱃살운동을 좀 하려고 하는데요 적절한 운동방법이 있을까요?
안녕하세요. 한가한개미47입니다.
유산소 운동은 탄수화물과 지방을 에너지원으로 사용하기 때문에 뱃살을 줄이는 데 매우 효과적이라합니다. 평지를 속보로 걷거나 조깅, 고정식 자전거, 농구, 배드민턴 등의 운동이 뱃살을 빼는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 더리더리입니다.
지방이라는 게 다른 영양소 이후에 가장 늦게 체내에서 태워서
뱃살을 빼기 위한 특정 운동이 효과를 보기에는 힘들겁니다.
살빼기에 가장 좋은 방법은 소식과 덜 먹기입니다.
운동을 해 주면 더 좋고 땀이 많이 흘리는 운동이면 더 좋습니다.
