눈에 좋은 음식이 뭐가 있나요

나이가 들수록 침침해지는 눈건강 좋은 음식이 뭐가 있을까요? 노안이 오면서 침침함도 더 오는것 같아 예방 차원에서 먹어보고 싶습니다.