선거가 끝난 후 불안감이 심한 것 같습니다. 해결 방법이 없을까요?

Question

대통령 선거 후 원치 않는 후보가 당선되니 밥맛도 없고 수면질도 형편없이 떨어진 것 같습니다. 일상에 짜증스러운 일들이 전보다 훨씬 많아졌습니다. 내가 원치 않는 사람이 대통령이 될 수도 있는 것이다. 그게 민주주의다.아무리 이성으로 타일러도 잘 진정이 안 되네요.무슨 좋은 방법이 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 강신영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

정치적으로 말씀드리기 어려운 부분이 있으나, 상대편도 정권이 바뀌었을 때 질문자님과 같은 생각을 하셨을 것입니다. 그 때마다 위로했던 것은 질문자님과 같은 생각을 갖고 있는 사람들과 이야기하고 유튜브를 보면서 언젠가는 바뀔 것이다라는 생각을 하며 하루하루를 지냈을 것입니다.

질문자님도 질문자님과 같은 생각을 하는 사람들과 함께 우울하더라도 5년동안 버텨 보시길 바랍니다. 적어도 대한민국민의 반은 질문자님과 같은 생각을 하고 있기 때문에 너무 혼자만 화내시지 말고 이러한 생각을 공유할 수 있는 사람들과 모여 상대방이 뭐가 문제였는지 뭐가 문제인지 지적하고 최대한 바로잡으려고 노력해 보시길 바랍니다.

꼭 이겨내실 것이라 생각합니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

질문자님 께서는 요즘 흔히 느낄 수 있는 번아웃 혹은 코로나 블루 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것 입니다

Answer 3

안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.

자신의 업무에 충실하면서 의미있게 지내시길 바랍니다

그리고 조금은 인정하는 것도 마음 편할 수 있어요

불안감을 없애려면 비전과 미션을 가지고 목표를 향해 나아가보세요

주변의 근심거리들은 사라지고 훨씬 자신감이 생기게 됩니다

앞으로 바라는 일 꼭 이루시길 응원합니다

Answer 4

안녕하세요. 이진성 심리상담사입니다.

그렇군요 아무래도 선거에 영향받는 사람이 있을것 같기도 합니다.

저는 개인적으로 지지자라서 별 영향이 없습니다만

"선거보다 나의 개인적인 삶이 더 중요하다" 라고 생각해 보시는건 어떠신지요?!

Answer 5

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

정치적인 뉴스나 기사들에 대해서 먼저 접하지 않고 자신의 활동에 집중하는것이 좋습니다

내가 가진 관심도를 줄이고 나의 활동영역을 넓히다보면 자연스럽게 이러한 불안감이 줄어들수있을것입니다.

Answer 6

안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.

내가 원하는, 지지하는 사람이 되지 않아서 근심과 걱정이

많아보입니다만

모두가 대한민국을 생각하고 정치를 할 것입니다.

민주주의 국가이기에 너무 큰 걱정하지 않으시고

조금 더 내 삶에서 더 나은 발전 방향을 생각하시길 응원하겠습니다.

Answer 7

안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

연구에 따르면,명상은 우울, 불안 등 정신적인 문제뿐 아니라

두통, 어깨 통증, 변비, 소화불량 등 신체적인 문제를 다스리는 데도 도움이 된다고 합니다.

요가나 심호흡 등도 스트레스를 완화하는데 좋습니다.

과도한 스트레스를 받으신다면 원인을 분석하고 파악할 필요가 있습니다.

원인을 분석하시고 그 상황을 피하시는 것이 좋을 것 같습니다.

그리고 스트레스 해소를 위하여 어떠한 취미활동을 찾아보세요.

취미활동을 통하여 일상생활에서 받은 스트레스를 해소하세요.

때로는 충분한 수면과 휴식도 시도해 보세요.

Answer 8

안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

우리나라 반 이상의 국민들이 이런 증세가 나타나지 않을까 싶습니다

저도 대선 다음날 머리를 자를 정도로 극심한 스트레스에 시달렸습니다.

지금은 인정하고 새로운 대통령이 제발 우리나라를 잘 이끌어 주시기만을 빌고 있습니다

Answer 9

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.

질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

냉정하게 생각해서 대통령이 누가되든 질문자님에게 당장의 현실적인 실익이 없다는 점을 인지하시기 바랍니다. 특별한 사정이 없는 한 정치를 현실과 너무 결부시키려고 하지 않으셨으면 합니다.