비타민과 영양제 복용시 용량 문의 드립니다.

Question

나이

40

성별

남성

언녕하세요.

비타민과 영양제 복용시 용량 문의 드립니다.

비타민은 많이 먹어도 소변으로 나오기 때문에 오히려 많이 먹으면 불순물과 함께 소변으로 나온다 하는데, 정량보다 많이 먹어도 괜찮은건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

비타민 중 수용성 비타민의 경우 과량 복용하더라도

소변으로 배출되기 때문에 안전하다고 알려져 있으나

소변으로 배출되기전에 여러 부작용이 나타날 수 있습니다.

따라서 상한섭취량 이하로 복용하시는 것을 권장합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이경미 약사입니다.

비타민 비군은 수용성 비타민으로 고함량으로 드셔도 괜찬습니다,

몸에 필요한 양만 흡수되고 나머지는 몸밖으로 배출이 됩니다,

Answer 3

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

수용성 비타민에 한해서 소변으로 배출되며 지용성 비타민은 몸에 쌓이고 심하면 독성이 나타납니다.

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

어느정도는 고함량을 먹더라도 딱히 부작용은 없지만 그래도 용량의존적으로 부작용은 커집니다. 비타민도 적정용량이 있어요.

Answer 5

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

수용성 비타민은 소변으로 빠져나가는게 맞지만 비타민B6, B9 같은 경우는 과량 먹으면 그 자체로도 독성이 나타나는 편이에요.

그리고 지용성 비타민은 몸에 쌓여서 부작용이 나타날 수 있어요.

항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.

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Answer 6

안녕하세요. 김강희 약사입니다.

비타민은 식품으로도 섭취할 수 있고, 대부분의 영양제에는 1일 권장량을 초과하는 용량이 포함되어 있기 때문에 많이 복용할 필요는 없습니다.

과량복용하면 속쓰림, 울렁거림, 메스꺼움 등의 부작용을 유발할 수 있고, 배설과정에서 신장에 부담을 줄 수 있기 때문입니다.

또한 비타민D, 비타민E, 비타민A와 같은 지용성비타민은 과다복용 시 체내에 축적되어 중독증상을 유발하기 때문에 권장량만 복용하는 것이 좋습니다.

감사합니다.