비타민은 하루 섭취량보다 더 섭취해도 되나요?
비타민에는 지용성과 수용성이 있는걸로 압니다. 수용성의 경우는 많이 섭취해도 소변으로 배출된다던데 정말 그런지 궁금합니다. 또한 지용성 비타민 또한 권장 섭취량보다 많이 섭취하게 되면 어떤 문제가 생기는건가요?
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
수용성 비타민은 과량을 복용해도 몸에 필요한 양만 사용이 되고 나머지는 소변으로 배출이 됩니다.
지용성 비타민을 과하게 섭취하면 몸에 축척이 되어서 오히려 몸에 이상반응이 올수 있습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
지용성비타민은 너무 과량 먹게 되면 몸에 축적되어 부작용 생길 수 있으니 적당량 드시는 것이 좋습니다.
수용성비타민은 몸에서 흡수되고 남은 것은 소변으로 배출되긴 하나, 너무 과량 먹으면 또 몸에 좋지 않습니다. 약간 과량 드시는 것은 괜찮습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
지용성 비타민은 축적되는 특징을 갖고 있기에
과다 복용하시는 경우 과다증이 나타날 수 있어 주의가 필요합니다.
또한 수용성 비타민도 과다섭취하면 배출된다고 하지만
배출되기 전까지 여러 이상반응을 일으킬 수 있기에
과다 복용은 삼가하시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
수용성비타민은 비타민B6나 비타민C를 초고함량으로 먹을때만 부작용이 나타날 수 있어요.
지용성비타민은 고함량으로 장기간 먹는경우는 지방세포에 쌓여서 독성이 나타날 수 있구요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
지용성비타민은 상한섭취량 기준 이하로만 복용하셔야합니다.
지용성 비타민은 간이나 지방세포에 쌓여서 독성을 나타냅니다.
수용성 비타민은 소변으로 빠져나갑니다.
제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
지용성 비타민 의 경우 권장량보다 많이 복용시에는 몸에 축적이 되어 과량되는 비타민종류에 따라 부작용이 다르게 나타나며 일반적으로 메스꺼움 복통이 흔하게 나타나게 됩니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
수용성이라면 물과 함께 체외로 쉽게 배출될 수 있습니다. 다만 지용성 비타민이라도 건강기능식품 측면에서 드시는 정도로는 큰 문제가 되지 않습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
지용성이라면 몸에 축적될 수 있어 부작용을 유발할 수 있습니다. 아무리 수용성 비타민이라고 할지라도 너무 과량 복용시 몸에 유해하므로 적정량 복용하셔야합니다/.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
수용성이라도 고함량을 먹었을 때 부작용이 없는 것은 아닙니다. 비타민c도 고함량을 계속 드시면 결석 같은 증상과 관련이 있기도 하죠. 비타민 종류별로 과다증이 있습니다. 특히 지용성 비타민은 더 축적이 잘되어서 과다증의 경우에 일찍 끊어도 증상이 오래갈 수 있습니다.
