비타민 같은 건강식품 챙겨 먹으면 좋나요?

Question

어른들도 그렇고 아이들도 그렇고

비타민D나 콜라겐 등등 챙겨 먹으면 확실히 좋나요?

감기가 덜 걸린다거나 체력이 좋아진다거나

진짜 그런 효과들이 있는지 정말 궁금해요^^

유산균도 그렇고요~~

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사 입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
영양제와 같은 건강기능식품은 본인의 건강상태나 영양상태에 따라 도움을 받으 실 수도 있는 제품들입니다.
이런 건강보조기능식품은 '보조제 역할'을 한다고 생각하시면 되며 규칙적인 식사와 운동이 훨씬 더 중요하다는 점을 알고 계시길 바랍니다.
영양제를 복용하고 싶으시다면 약국에 내원하셔서 본인의 상태에 대해 상담 받아보시고 결정해보시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

건강기능식품(이하 건기식) 효과에 대해 궁금하시군요

엄밀히 말해서 효능, 효과를 말할 수는 없습니다.

효능, 효과를 인정받으려면 의약품, 즉 '약' 이어야 하거든요

건기식은 그저 기능성을 인정 받은 '~에 도움을 줄 수 있는' 겁니다.

그렇다고 개인이 효과를 느끼지 못하느냐

그렇다고도 할 수 없습니다

많은 분들이 부족한 영양소를 채우는 영양요법으로

개선되는 임상 사례들도 많고 실제로 비타민D, 유산균, 아연 등이

면역력을 높여준다는 연구결과들도 많거든요.

개인에 따라 필요한 영양소는 천차만별이니

전문가에게 추가적인 상담을 통해 건기식을 복용하시길 바랍니다.

답변이 도움 되셨길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

예 효과가 있어요. 예를 들면

1. 비타민c 아연 등 면역증강에 도움이 되어 감기가 덜 걸린다

2. 비타민b는 피로회복 체력 좋게

3. 유산균 : 아토피 장건강 면역증강 여성건강 등에 도움이 됩니다