아이의 편식 습관 조금씩 고치는 방법이요?

Question

편식은 아이의 발달에도 큰 불이익을 줄수도 있고 아무리 노력해도 아이가 나아지지 않아 걱정되는 부분이네요

조금씩이라도 나아질수 있는 방법 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.

아이의 편식 습관을 고치는 방법이 무엇인지 궁금하군요.

아무런 자료 없이 식습관 지도를 하기란 쉽지가 않습니다.

따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.

아무래도 그 이전에 비해서 동기부여가 될 것입니다.

그리고 야채나 과일 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.

요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기키트 등을 구할 수 있습니다.

아이와 함께 채소를 재배하는 것으로도 아이의 식습관 개선에 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

편식을 하는 아이는(보통은 먹어보지 않는 음식) 대부분은 직접 맛보지 않은 음식인 경우가 많습니다. 단순히 모양이나 색깔이 이상해서 안먹을 수도 있습니다. 그렇기때문에 아이들이 음식을 요리하는 과정에 일부라도 참여할 수 있게끔 하면 편식을 없애는 데 큰 도움이 됩니다. 내가 만든 음식이라는 인식기의 머릿속에 강하게 박혀 있기 때문이죠. 그리고 집에서 요리할 때 사용하는 식재료를 집에서 직접 키워보고 그 야채들을 직접 먹어보는게 교육적으로 굉장히 큰 의미가 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

아이가 편식을 하는 경우 음식이나 재료에 대한 거부감을 보이는

경우가 대부분입니다. 이 경우 아이에게 주는 음식에 대한 조리법을 달리해보시고

아이와 함께 조리하는 경험을 통해 음식이나 재료에 대한 거부감을 줄여주시는 것도

방법입니다. 참고하세요.

Answer 4

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

정량 식판을 사용해보시는것도 좋습니다.

일정하게 식단을 구성하고 그에 맞게 식판에 담아서 아이에게 먹게 해주시면 도움이될수있을것입니다.

Answer 5

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

아이에게 편식을 하면 안되는 이유에 대해 정확한 설명을 해주시는 것이 좋겠습니다.

그리고 편식을 하게 되면 우리 건강에 얼마나 안 좋은 악영향을 미치는지에 설명을 해주시는 것도 좋을 것 같아요.

더 나아가 아이가 편식을 하는 반찬을 활용하여 다양한 음식을 만들어서 제공해 주는 것도 좋을 것 같네요.

Answer 6

안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.

아이의 편식 습관을 고치기 위해서는 아이와 요리를 해보기 바랍니다.

요리를 하므로써 다양한 음식 재료들과 친해질 수 있는 계기가 됩니다.

그리고 성취감과 자존감이 높아집니다

Answer 7

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

아이의 연령이 어떻게 될까요?

편식이 지속되면 영양 불균형으로 아이의 성장에 지장이 생겨요

올바른 식습관을 위해서 엄마, 아빠가 아이 앞에서 골고루 드시는 모습을 보여주시고,

올바른 식습관에 관련된 동화책도 자주 읽어주세요

Answer 8

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.

아이가싫어하는식단을구성해주세요

이후안먹는다면간식을주지았고그냥두시는게좋으며

며칠하다보면공복감으로먹게될겁니다