건강관리
빈혈로 쓰러졌을 때 어떤 식재료로 식단을 짜는게 좋을까요?
빈혈기가 심해져 잠깐 정신을 잃고 쓰러졌는데, 이럴때 도움되는 식단은 어떻게 구성하는게 맞나요? 식재료 중에 철분이 많이 든 재료는 무엇인가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
빈혈에 좋은 음식으로는 여러가지가 있지만 소고기가 빈혈에 좋으며 달걀 노른자
미역이나 다시마 같은 해조류도 좋고 시금치 부로콜리
요즘에 많이 먹는 굴 역시도 철분이 많이 있어서 도움이 됩니다.