약·영양제
비오틴을 섭취하려는데 10000짜리를 오래 먹어도 되나요?
성별
남성
나이대
40
단백질보충차원으로 비오틴을 섭취하려는데요
10000짜리를 몇년이상 꾸준히 먹어도 되나요?
어차피 비타민처럼 필요한영양은 흡수되고 그 이상은 배출되어 괜찮다는 말을 들은 것 같은데
맞나요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요 김강희약사입니다.
비오틴은 수용성비타민으로 과량은 체외로 배출되어 장기간 고용량을 복용해도 큰 부작용을 유발하지는 않습니다.
다만 흡수되지 않은 고용량의 비오틴은 속쓰림, 울렁거림, 설사 등의 위장장애를 유발할 수 있기 때문에 주의하는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최동욱약사입니다.
비오틴은 일단 단백질은 아닙니다.
10000은 보통 유전적으로 비오틴 결핍이 있는 사람이 복용하는 용량입니다. 그렇게 드실 필요는 없습니다.
안녕하세요.
비오틴 복용과 관련한 질문을 주셨습니다. 비오틴의 성인 1일 권장 섭취량은 30ug입니다. 복용하시려는 용량과 단위가 정확하지 않습니다. 질문주신것처럼 필요한 만큼만 흡수되고 나머지는 배설 됩니다. 그럼에도 지나치게 과용량 복용하는 것은 좋지 못 하겠습니다. 답변이 도움되었으면 좋겠습니다.
비오틴을 10000mcg 용량으로 장기간 드셔도됩니다.
비오틴은 단백질이 아니기때문에 단백빌보충 용도로는 좋지 않은 생각이구요.