양말을신고 신발 신으면 양말이 말려올라가는데 안올라가게 하는 방법없을까요?

발목 없는 양말을 신으면 신발을 신을때 양말이 자꾸 말려서 올라가는데 안올라가게 하는방법이없을까요? 말여올라가서 뒤꿈치가 너무 땡기네요