고혈압 과 고지혈증 약을 먹고 있습니다. 이를 줄이거나 이로운 식단은 무엇인가요? 또는 완화해줄 수 있는 음식 등이 무엇인지를 알려주세요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
고혈압은 나트륨관리 고지혈증은 콜레스테롤관리가 필수적입니다.
나트륨은 칼륨이 배출을 돕고 콜레스테롤은 식이섬유가 배출을 돕습니다.
칼륨이 풍부한 바나나 두유, 식이섬유가 풍부한 야채를 많이 드세요.
