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비타민 영양제 하루 권장 섭취량의 1000프로가 넘는게 정상인가요?

성별

남성

나이대

26

안녕하세요.

얼마전에 쿠팡에서 나우푸드 비타민b12 제품을 구매하였습니다.

확인해보니 하루 권장 섭취량의 1000프로가 넘던데, 안전한 걸까요?

5개의 답변이 있어요!

  • 김성엽 약사

    김성엽 약사

    영남대학교

    ∙

    안녕하세요. 김성엽 약사입니다.

    비타민 B12의 경우, 권장량 이상으로 섭취하게 될 경우 사용되지 않은 잔여량은 모두 소변을 통해 배설됩니다. 즉 몸에 축적되어 문제를 일으키진 않을 것으로 판단됩니다.

  • 이용학 약사

    이용학 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 이용학 약사입니다.

    b12의 경우 일반 종합비타민제에 1000ug정도는 대부분 들어있습니다.

    권장섭취량이라는 것은 일반적으로 질병에 걸리지 않을 정도의 섭취량을 말합니다. 따라서 그 기준이 매우 낮게 설정되어있습니다.

    특정 목적을 원해서 드시는 것이라면 당연히 권장섭취량보다 더 드셔야 하며, b12의 경우 수용성 비타민이라 몸에 축적되지 않습니다. 그러니 과량 드셔도 문제가 없으시고, 1000%라고 해도 아마 과량은 아닐 것으로 보입니다.

    따라서 너무 걱정하지 않으셔도 되겠습니다.

  • 최다희 약사

    최다희 약사

    지역약국

    ∙

    안녕하세요. 최다희 약사입니다.

    비타민b군은 수용성 비타민으로 하루 권장 섭취량 기준으로 1000프로 복용이 가능하며 크게 문제가 되지는 않습니다.

  • 김민경 약사

    김민경 약사

    사람약국

    ∙

    안녕하세요. 김민경 약사입니다.

    수용성비타민 비타민비군은 많이먹어도 소변으로 배출되며 1000프로는 권장량의 열배라는 것이므로 괜찮아요

  • 최동욱 약사

    최동욱 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

    네 권장섭취량은 정말 의미가 없습니다. 결핍이 없는 최소한의 양이라서요. 임상적인 효과를 보는 용량은 그보다 훨씬 높습니다.