안녕하세요. 행복한봄날입니다.
건강하지 않거나 퇴행하는 허리는 운동을 해서 얼마든지 건강하게 복원할 수 있습니다. 안내 드리는 내용을 참고 하셔서 혈액순환을 호전 시키는 운동을 기본으로 생활화 하시고 허리를 건강하게 하는데 좋은 운동을 시간 나는 대로 병행 한다면 더욱 빠르고 좋은 효과를 볼 것입니다.
허리의 건강은 외부의 도움 보다는 인체의 자연 치유력을 최대한 이용하여 스스로 허리근육을 키울수록 가장 좋은 결과를 얻게 된다는 것을 명심해야 합니다. 응급한 상황인 경우는 병원의 도움으로 해결해야 합니다만, 허리 운동은 평생건강을 위해 참고 해보시면 좋겠습니다.
허리 디스크(추간판 탈출증,)를 포함한 허리 통증의 주요 원인은 외부적 충격에 의한 사고가 아닌 한 운동부족, 잘못된 자세와 생활습관이 쌓여 오는 것이어서 일단 고장 난 허리를 복원하기 위해서는 자세를 바르게 하고, 허리를 강화 할 수 있는 허리에 좋은 운동방법을 찾아 꾸준히 복원노력을 하여야 합니다.
허리가 아프게 되기까지 오랜 기간이 걸렸듯이 회복하는데도 그만큼의 시간이 걸릴 수 있다는 생각과 각오가 필요한 것입니다.