과민성대장증후군 약물치료와 함께 할 수 있는 대체요법이 있을까요?

Question

성별

여성

나이대

13

과민성대장증후군 약물치료와 함께 할 수 있는 대체요법이 있을까요? 13살 딸이 약물치료와 함께 할 수 있는 운동이나 마사지 같은 보조적인 치료방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다

식단관리를 하는 것은 과민정대장증후군에 많은 도움이 됩니다

인스턴스 음식 고지방 유제품 빵 면 단음식/단음료를 피하시고 야채를 많이 드시면

과민성대장군 증상을 완화시키는데 많은 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김민성 의사입니다.

과민성대장증후군(IBS)의 보조적인 치료 요법으로는 스트레스를 줄이기 위한 심리치료나, 규칙적인 운동을 통해 장 기능을 안정시키는 방법이 있습니다. 또한, 저포드맵(FODMAP) 식단을 적용해 장에서 가스가 적게 생성되도록 식단을 조절하는 것도 효과적입니다.

* 저포드맵 식단은 FODMAP이 적은 음식을 섭취하여 소화기 증상을 완화하는 방법을 말합니다. FODMAP이 낮은 음식으로는 바나나, 감자, 쌀, 닭고기, 생선 등이 있으며, FODMAP이 높은 음식(밀, 유제품, 특정 과일 및 채소)을 피하는 것이 중요합니다.

장 건강을 지원하기 위해 유산균 보충제를 섭취하거나, 식이섬유가 풍부한 음식을 추가해 배변 습관을 개선할 수 있습니다. 스트레스를 완화하기 위해 명상이나 요가를 시도하고, 필요한 경우 피드백 치료나 인지행동치료같은 심리적 접근을 병행하는 것도 도움이 됩니다.