아이들 수면 적정 온도는 몇도로 맞춰야 하나요?

Question

요즘 같이 날씨가 추운 날에는 아이가 잠을 잘 때 수면 온도가 매우 중요할 것 같은데 아이 수면을 할 때 적정 온도는 몇 도로 맞추는게 가장 적당한가요?

Answer 1

안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.

추운 겨울철 수면을 위한 수면 적정 온도는 18~20도 사이가 적당합니다.

온도가 너무 높으면 잠들기 힘들고 자주 깰 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.

겨울철에 숙면하기에 적정한 온도는 20~22도,

습도는 50~60%라고 합니다.

또한 실내의 산소가 부족하지 않도록 공기청정기를 가동시켜주는 것도 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

아이는 어른들에 비하여 체온조절 능력이 상당히 약하고, 외부온도 변화에도 더욱 민감하답니다. 또한 눈에 잘 안보이실 수도 있지만 아이들이 자면서 땀을 엄청나게 많이 배출하고도 있지요.

아이들의 체온은 더 빨리 올라갔다가 빨리떨어집니다. 더위,추위도 더 잘 탑니다. 그래서 실내온도는 시원하게 유지하셔야 하는데요.

에어컨을 틀게되면 냉풍에 의해서 차가운 공기가 돌게되는데 보통 거실에 24도정도 맞춰틀어놓으면 시원함을 느낄 수 있습니다. 안방에만 켜놓으신다면 24-25도로 맞춰두셔도 딱 잠자기 좋을겁니다.

Answer 4

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

방안의 온도는 21~24도정도를 유지해주시는것이 좋으며

아이는 기초체온이 높아서 너무 덥게하지 않아도 무난할수있겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

아이 겨울철 수면 적정 온도는 22도 ~24도 입니다.

일반적으로 알려져 있는 겨울철 실내온도 보다 2도 높은 편 입니다.

온도는 22~24도로 적정하게 유지 되고 있다면 습도도 신경을 써주셔야 합니다. 습도는 40~60% 사이로 적절하게 유지 시켜 주시면 되겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.

아이방의 온도는

22도전후로해주시면되며

습도는60정도해주시면됩니다.

Answer 7

안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.

24~25도가 적당합니다. 온도와 더블어 습도도 겨울철 호흡기 건강에 중요하니 가습기 등으로 실내 습도른 40~50프로로 맞춰주시기 바랍니다.

감사합니다.

Answer 8

안녕하세요. 오수진 육아·아동전문가입니다.

겨울철 수면을 위한 수면 적정온도는 20도 정도가 적절합니다.

심부체온을 낮추기 위해서는 자기 전 목욕 족욕 등을 통해 수면에 들기 좋은 신체를 만들어주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

Answer 9

안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.

아이들이 잘 때에 집 내부의 방 온도는

22도에서 24도 정도가 적당하다고 알려져 있어요

Answer 10

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

아이들이 잘 떄에 적정한 온도는

21도에서 24도를 유지하여주시는 것이

좋습니다.

Answer 11

안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.

아이 연령에 따라 조금씩 차이가 있겠지만 일반적으로 22~25도정도가 좋고 습도는 50~60%가 적당합니다.

Answer 12

안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.

아이들 수면 적정 온도는 24도에서 26도 사이라고 합니다.

요즈음 처럼 추운 날씨에는 아이가 자다가 이불을 걷어 차게 되면 체온이 떨어지므로, 이불을 꼭 덮어 주시기 바랍니다

Answer 13

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

겨울철 아이 감기 등의 질병예방을 위해서는 실내온도는 22-26도를

유지해주시고 가습기 등을 통해 습도를 40-50%로 유지해주시는

것이 좋습니다. 수면조끼 등으로 보온에 신경써 주시는 것도 좋습니다.

참고하세요.

Answer 14

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

어린 아가들이 있는 방안은 26도 정도로 맞춰 주는 게 좋을 것 같아요.

너무 추우면 감기에 걸릴 수 있어요

어른들이 긴팔을 입고 있어도 춥지 않을 정도의 온도면 될 것 같아요