하루 만보걷기로 뱃살빼기를 할 수 있을까요?
마른 비만인데 뱃살만 나왔어요...
하루에 만보정도 매일 걷는데 뱃살제거에 도움이 될까요?
아니면 다른 운동도 병행해서 해야하나요?
안녕하세요. 시뻘건물총새152입니다.
만보걷기가 살 빼는데 도움이 되긴 하지만 만보걷기만으로는 좀 어렵습니다. 식사량을 같이 조절하시면서 걷기 운동을 하신다면 조금더 효과를 볼 수 있습니다.
안녕하세요. 대디대디입니다.
만보걷기 운동도 중요하지만..
먹는것도 줄여주셔야 뱃살이 빠져요..
저녁 식사량을 조금씩 줄이고..
저녁 식사 이후엔 금식이 중요해요.
그러다보면 뱃살이 조금씩 줄어들거예요.
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
걷기운동을 꾸준히 하면 체지방 분해로 체중을
감소하게 하는데 도움이 됩니다. 하루에 5000보만
꾸준히 걷기 운동을 해도 효과적입니다.
안녕하세요. 고독한강아지102입니다.
만보가아니라 오천보라도 매엘 꾸준히 하시는게 중요합니다. 걸은수는 조금씩 늘려나가면 됩니다. 그리고 식단도 어느정도 조절하셔야 살빼시는데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 항뽀글입니다.
제가 이만보도 걸어 봤는데 잘 안 빠집니다.
정말 땀이 날 정도로 빠르게 걸어야 하며, 복부 운동도 겸해서 해야 하며, 먹는 것도 신경을 많이 써야 합니다.
탄수화물, 밀가루, 설탕은 아주 소량만 드셔야 해요
가장 늦게 빠지며, 또 가장 먼저 찌는 곳이 뱃살 입니다.
안녕하세요. 경제로부터 자유을 꿈꾸다입니다.걷기보다 좋은 운동은 없습니다.인체에 무리가 가지 않으며 특히 1만보는 그 킬로수가 상당합니다.. 무엇보다 지속적인 운동이 중요하리라 생각됩니다.
