요즘 뱃살이 조금 나와서 스트레스를 받고 있습니다.
그래서 하루에 만보씩 걸어서 유산소운동을 하려고 하는데 하루 만보로 뱃살을 뺄 수 잇을까요?
안녕하세요. Mister Jasonheo입니다.
만보를 걷는다고 해서 뱃살이 빠지지는 않습니다. 이만보를 걸어도 뱃살을 빼는데는 도움이 되지 못합니다.
뱃살을 빼는게 목적이라면 자전거나 식단관리가 필수 입니다.
안녕하세요. 털털한표범241입니다.
뱃살빼는데는 로잉머신하고 복근강화운동 ㆍ누워서양다리올렷다내리기를해보니까 도움이 많이됩니다.
안녕하세요. 끈기있고 건강하고픈 이억입니다입니다. 유산보운동보단 복부에 살이졌으니 복부운동 해보시는걸 권해드립니다.
안녕하세요. 슬거운지빠귀282입니다.
만보를 걸으시면
당연히 유산소 운동이라 체지방 감량에
도움이 되겠지만
뱃살 감소에 사실 큰 효과는 없더라구요.
제기준 식이와 유산소 근력 운동 같이했을 때
뱃살 감소에 가장 효과적이었어요.
