약·영양제
대학생 공부 체력 영양제 선택 도와주세요ㅠㅠ
성별
남성
나이대
25
안녕하세요 커피를 끊고 공부할 때 기력?이 많이 딸리는 대학생입니다.
공부를 지속할 수 있는 힘이 안 나서 러닝도 해보고 있는데 여전히 힘들어 영양제를 찾아보고 있습니다.
아르기닌+라이신 조합으로 먹으려고 하는데, 체력에 확실히 도움이 될까요?
나땡 회사 제품을 아르기닌 라이신 따로따로 먹으려 하는데 괜찮을까요?
그리고 간에는 부담이 안 되려나요?
영양제에 대해 아는 부분이 없어 질문합니다ㅠㅠ
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
체력이 많이 떨어졌다면 아르기닌보다 고함량비타민B군을 드시는것이 더 효과적입니다.
규칙적으로 운동도 하시구요.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
아르기닌, 라이신보다는 고함량비타민B군을 드시는것이 더 좋습니다.
적정량의 커피는 드셔도 괜찮습니다.
안녕하세요.
체력관련 영양제를 복용하시려고 질문을 주셨습니다. 에너지대사에 도움이 되는 것으로 알려진 대표적인 영양제는 비타민B군이 있겠습니다. 비타민B군, 비타민C 등이 들어있는 종합영양제를 복용해 볼 수 있겠습니다. 이외에 아르기닌, 타우린 등을 복용 할 수 있겠습니다.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
건강기능식품으로 복용해도 괜찮으나, 아르기닌의 경우 일반의약품의 순도가 더 높게 나오므로 약으로 복용하는 것이 권장됩니다
피로감 개선에는 실리마린 성분의 영양제 또한 효과적입니다